長新冠 ( long COVID, Long-term effects of coronavirus )直白說即為染疫後遺症，當感染武漢肺炎 aka COVID-19 痊癒後，不少復原者正在面對的是數周甚至數月的身心不適症狀。

根據醫學權威期刊《 刺胳針 The Lancet 》研究指出，每千位新冠肺炎痊癒者中，高達76％的人會出現至少1種慢性後遺症，一般可在幾天或三個月內完全康復，但另一些人就沒如此這般幸運，症狀會持續長達半年，甚至更久。

參照英國國民保健署NHS, National Health Service 所公告最常見症狀如下：

• 極度疲累 extreme tiredness (fatigue)
• 呼吸短促／易喘 shortness of breath
• 胸痛／緊悶 chest pain or tightness
• 記憶、認知功能變差／腦霧 problems with memory and concentration (brain fog)
• 睡眠障礙／失眠 difficulty sleeping (insomnia)
• 心悸 heart palpitations
• 暈眩 dizziness
• 坐立難安；心神不寧 pins and needles
• 關節痛 joint pain
• 憂鬱焦慮 depression and anxiety
• 耳鳴耳痛 tinnitus, earaches
• 噁心腹瀉／胃痛／食欲不振 feeling sick, diarrhoea, stomach aches, loss of appetite
• 高體溫／咳嗽／頭痛／喉嚨痛／嗅味覺改變 a high temperature, cough, headaches, sore throat, changes to sense of smell or taste
• 長疹子 rashes

如何判斷自己長新冠 ING？

上述落落長的症頭，依世界衛生組織 WHO 以３２１定義：

➌ 感染後 3 個月內發生

➋ 症狀持續超過 2 個月

➊ 症狀持續恐長達 1 年

即便如此，染疫無症狀及輕症患者也無法掉以輕心，後遺症的發生和染疫時的輕重程度目前看來沒有任何關聯，由於具備高度不可預測性，依然有機率出現上列症狀，並且，染疫後也可能導致自身原有的慢性疾病惡化，變得更加難以控制。

該如何舒緩／避免染疫後遺症？

讓使用者來說話（與二度確診者的對話內容）

《大麻CBD聖經》The CBD Bible: Cannabis and the Wellness Revolution that Will Change Your Life 一書作者：達妮．戈登 Dr. Dani Gordon，大麻素醫學和綜合醫學領域的領先專家，在北美和英國運用醫療大麻治療數千名病患，培訓出英國第一批大麻醫師，直言 『 心理病症，都和人體內源性大麻素系統 endocannabinoid system,ECS 相關 』大麻含一百種以上的大麻素，其中CBD大麻二酚具備抒解焦慮、改善睡眠及免疫系統的效果早由WHO證實，具精神活性的THC四氫大麻酚也可緩解慢性疼痛，更難能可貴的是，CBD絲毫無成癮疑慮。

而你需要知道的大麻二酚CBD：

► 改善睡眠品質

► 降血壓，可降低高血壓所造成心血管疾病之風險

► 可保護神經系統，減輕癲癇、帕金森氏症等相關症狀

► 修護皮膚抗發炎，改善粉刺、痘疤

► 減輕因化療所引起的噁心、嘔吐感

► 能與神經遞質交互作用，減緩慢性疼痛、消炎

► 平撫情緒、放鬆神經，緩解焦慮、壓力緊繃感

當然了，日常要想無病無痛，養成生活好習慣仍然是重點。

吃要吃得對、睡要睡得足、喝足夠好水、排洩都正常，人生足矣！

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